甘肃11选5

欢迎访问沈阳新励成口才培训网站

证券代码:871624

沈阳新励成口才培训
400-030-1318
沈阳新励成 > 演讲栏目 > 如何克服上台演讲的紧张情绪

如何克服上台演讲的紧张情绪

提到当众讲话,很多人第一反应就是“我不敢在台上开口说话”、“我在台上容易紧张”。这是很正常的,由于自我意识的存在,人们都非常关注自己在他人眼中的形象,尤其是在当众讲话的场合,自己的谈吐更是被众人的眼光注视着,自然免不了产生紧张、担心等情绪反应。那么,如何克服上台演讲的紧张情绪呢?

一、事前做好准备

机会往往是留给有准备的人的,在发言前要做好充分的准备。首先,要熟知自己的演讲内容是什么。对于演讲的目的以及意义都要熟知,把演讲内容深入浅出地讲解给观众。只有你清楚熟知演讲的内容了,你在演讲过程中才会滔滔不绝,让观众听得入迷。

二、掌握发言技巧

在上台发言时,我们要掌握必要的讲话方法,掌握发言的门道,一方面是表达流畅,把我们想要表达的内容讲清楚,另一方面则是吸引观众的注意力,让我们有信心继续讲下去。所以,掌握讲话的方法对上台发言来说是必不可少的。

500880065_banner

三、调整期望值

我们常常因为害怕自己讲不好,而产生焦虑的情绪,进而影响我们在台上的表达。其实,我不过分在意自己的表现,降低心理预期,反而能让我们在台上轻松自如地演讲。追求自然的演讲、从容的表达,调整本次发言的期望值,紧张情绪就会慢慢消失了。

四、提高自信心

很多人容易产生社交焦虑心理,归根到底还是因为缺乏自信,提高自信心、尽量减少对自己的否定性评价则有助于消除焦虑感。比如,你学着经常鼓励自己“我现在状态很不错”、“我今天做得挺好的”,经常给予自己积极的心理暗示,相信自己能行。在面对当众讲话时,同样地也要给自己足够的自信,才能与紧张情绪对抗。

以上便是小编遇到上台演讲紧张时的做法,这些方法让我慢慢克服了上台发言紧张的情绪。这几点进行练习,你就能慢慢学着克服上台演讲的紧张情绪了。


以上就是沈阳口才培训班小编为您整理的如何克服上台演讲的紧张情绪的全部内容,更多精彩请进入沈阳口才培训栏目查看

甘肃11选5 甘肃11选5 甘肃11选5甘肃11选5APP下载 甘肃11选5 甘肃11选5 甘肃11选5 甘肃11选5走势图 甘肃11选5 甘肃11选5 甘肃11选5